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詳細資料ISBN：9789869208888 叢書系列：會說話的食譜書 規格：平裝 / 144頁 / 20 X 20 X 1.08 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 電鍋料理蒸輕鬆，孕期養胎最實用！ 電鍋料理的四大特點：零油煙、蒸方便、輕鬆煮、不失敗！ 由專業營養師推薦、體貼懷孕媽咪的電鍋養胎料理， 讓懷孕媽媽一鍋搞定一桌菜， 輕輕鬆鬆養好胎～ 媽咪在懷孕期間的飲食，每一口都與肚子裡的胎兒息息相關，因此對於吃進口的食物要特別謹慎！親自動手做的料理，零添加物且少油少鹽多健康，媽咪吃起來最安心。不過挺了個大肚子，下廚實在很累人，為了減輕媽咪懷孕時的辛苦與麻煩，本書精心設計了超過100道的電鍋養胎食譜，包含飯、粥、湯、麵、甜品、家常菜、日韓菜色等各式料理，絕對可以滿足孕媽咪挑剔的味蕾。此外，對於孕期媽咪常常會有的不適症狀，像是孕吐、腰痠背痛、水腫等，更特別設計了對症調理的食療菜單，幫助懷孕媽咪解緩各種不舒服的症狀。還有懷孕媽咪最想知道的孕期迷思大破解，讓媽媽可以安心舒適的度過整個孕期，用懶人電鍋料理輕鬆養好胎！ 本書六大特色 【特色一】營養師大力推薦！100道以上專為孕媽咪特別設計的電鍋養胎料理。 搜羅網路上的人氣電鍋料理食譜，並搭配懷孕媽咪在各個孕期所需的營養素，設計出100道以上好學、易做、零失敗的電鍋養胎懶人料理。電鍋可以用來蒸、煮、燉、滷、炒、煎、烤，用途廣泛，使用方便，孕期媽咪行動不便，用電鍋來烹調食物，方便簡單無油煙，就算是不擅料理的媽咪，也能輕鬆變出一桌佳餚。 【特色二】不同孕期要特別補充的營養也不同，吃對食物就能養好胎！ 詳細介紹懷孕初期、懷孕中期和懷孕後期分別要特別補充的營養，以及各種營養素對胎兒發育的好處，告訴懷孕媽咪要吃些什麼，才能讓媽媽寶寶都健康。 【特色三】緩解孕期不適的對症調養食譜。 懷孕前期和後期會有許許多多讓媽咪感到不適的症狀，利用飲食調養，不但可以緩症狀，更不用擔心會對寶寶有不好的影響。 【特色四】媽咪的小確幸～美味又簡單的養胎電鍋甜品。 自己動手作甜點，不但可以控制甜度，也不用擔心會有不明的添加物，再加上電鍋甜品簡單易做，可以隨時滿足懷孕媽咪想吃甜食的慾望，養胎又解饞。 【特色五】懷孕媽媽最想知道的孕期迷思，通通在這裡！ 自古流傳下來的孕期禁忌與迷思，到底哪些是對的？哪些是錯的？本書從科學的角度解釋，給您最正確的解答。 【特色六】方便學、輕鬆煮的QRCODE影音教學。 只要拿出手機或平板，掃一掃書中的QRCODE，馬上為您示範最簡單易懂的烹飪教學，就算是第一次做菜，也能一學就會！ |
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資料來源：博客來
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